by b0n4adm1nk0 | 28 May 2021 | Fitnes
1. NE SMANjUJTE KALORIJE Preferirate da jedete minimum tri ili maksimum šest obroka dnevno, sve je to na vama. Ono što je zaista važno, je dovoljan unos kalorija tokom celog dana kako bi održali metabolizam na zadovoljavajućem nivou i proizveli dovoljno energije za...
by b0n4adm1nk0 | 27 May 2021 | Kik Boks
I ako sam učitelj joge kik box je moja prva ljubav! Jako volim ovaj vid rekreacije! Ne postoje reči kojim bih opisala…ali ono što mogu je sa puno strasti vam opisati kako jedan moj kik box trening izgleda. Rekreativac sam i treniram već nekoliko godina....
by b0n4adm1nk0 | 24 May 2021 | Pilates
Pilates je sistem vežbi koje je polovinom XX veka razvio istoimeni Jozef Pilates, vrlo strastveni sportista, skijaš, gimnastičar, ronilac, student borilačkih veština i izvodjač cirkuskih tački. Za vreme I svetskog rata kao nemački ratni zarobljenik interniran na...
by b0n4adm1nk0 | 4 May 2021 | Fitnes
Većina dama to zamišlja fitnes kao sirovo skakanje sa puno čučnjeva i trbušnjaka. Takodje, većina dama i pokazuje želju za jačanjem i oblikovanjem samo ovog dela tela, a jako malo pridaju pažnju rukama ili ledjima, što ću posebno obraditi kao temu u nekom od narednih...
