1. NE SMANjUJTE KALORIJE Preferirate da jedete minimum tri ili maksimum šest obroka dnevno, sve je to na vama. Ono što je zaista važno, je dovoljan unos kalorija tokom celog dana kako bi održali metabolizam na zadovoljavajućem nivou i proizveli dovoljno energije za...
Većina dama to zamišlja fitnes kao sirovo skakanje sa puno čučnjeva i trbušnjaka. Takodje, većina dama i pokazuje želju za jačanjem i oblikovanjem samo ovog dela tela, a jako malo pridaju pažnju rukama ili ledjima, što ću posebno obraditi kao temu u nekom od narednih...