Rečenice su koje prate svaki FIT IZAZOV! Trening je motivacionog tipa, osmišljen tako da kroz zabavan način podstaknem dame na vežbanje! Svaki trening je različit ,od kik boxa, fitnesa, pilatesa i joge do plesa u kome igramo „kako umemo“ – uglavnom orijentalni ples, mada je jedna grupa samoinicijativno krenula sa našim tradicionalnim igrama. I tako, važno je da je zabavno! To i jeste cilj treninga! Pa tako kroz razne aktivnosti tokom perioda fit izazova, dame mogu prepoznati koji im tip treninga najviše odgovara.
Najdraže mi je kada ,,preobratim“ one dame koje kažu: ja to ne mogu, nisam sportski tip, nemam vremena, nemam motivaciju, volim da jedem…
Cilj ovakvog programa je u tome da podstaknem što više ljudi da osveste kako fizička aktivnost i pravilna ishrana mogu u potpunosti promeniti život! Ali isto tako potrebno je na početku biti svestan i imati strpljenja i istrajnosti jer se javljaju otpori koji ometaju napredak. Mi smo umna, telesna i energetska bića pa je shodno tome poželjno raditi na svakom nivou. Svi moji klijenti imaju moju bezuslovnu podršku kroz motivaciju, osveštavanje blokada i otpora i pomoć kroz prelazak iz jedne u drugu zonu komfora. Naravno da postoje i one dame koje „ne uspeju“ u tome ali sve je to stvar izbora i prioriteta.
U svakom fit izazovu pored fitnes vežbi ubacujem i neizostavnu jogu, vežbe disanja, vodjenu relaksaciju i meditaciju u cilju osveštavanja povezanosti uma i tela. Takodje se trudim maksimalno raditi na obaveštavanju da cilj nisu dijete i odricanja put do željenog cilja, već svesnost kako koja hrana utiče na organizam, od koje hrane dobijamo a od koje gubimo energiju. Ključ je u balansu! Cilj treninga nije da „izmučimo telo kako bi potrošilo ono šta jedemo“ već je cilj da kroz trening probudimo sve uspavane energije i potencijale, izbacimo stres i potaknemo dobro raspoloženje! I tako na kraju dodjemo i do FIT TELA koje je prirodan rezultat svega ovoga a ne CILJ! Na taj način dolazim do totalne umno – fizičke transformacije i ono što me posebno raduje je da žene zavole vežbanje, počnu da se hrane zdravije, usvoje zdravije navike i to predje u STIL ŽIVOTA! I to je jedini pravi način i put do trajnog zadovoljstva i fit izgleda.
Evo nekoliko ideja kako i vi možete izazvati prijatelje: (U društvu je lepše!)
- 7 dana bez: – brze hrane – grickalica – slatkiša – peciva – hleba – sokova
- Trening u prirodi: – Pola sata trčanja – 30 čučnjeva – 50 trbušnjaka
- Ili kod kuće: – 20 čučnjeva – 20 iskoraka – 20 trbušnjaka – plank 30 sekundi
Sve ovo 3 – 5 serija – istezanje. Krenite ovako nedelju dana i očekujte do 5 kg manje! Nastavite ovako i za meces dana imaćete lepše telo i novu naviku! I mnooogooo dobrog osećaja!