Balans uma, duha i tela

Personalni trening

Edukacija klijenata pravilnom izvodjenju vežbi kako ne bi doslo do povreda i preteranih upala… jer to nije dokaz uspešno odradjenog treninga!

Personalni trening – Važnost personalnog treninga je u edukaciji klijenata!

Edukacija klijenata pravilnom izvodjenju vežbi kako ne bi doslo do povreda i preteranih upala… jer to nije dokaz uspešno odradjenog treninga! Pravilnim izvodjenjem vežbi dobijamo 100%-tni učinak i željene rezultate..sve drugo su pantomime kada oponašamo trenera….

Edukacija o važnosti pravilne ishrane! Za željeni izgled 30% je u vežbanju i 70% ISHRANA!

Edukacija o važnosti fokusa i prisutnosti na treningu…je u tome da kada ste prisutni u trenutku dok radite vežbu imate 2 benefita (ima ih više ali ova dva su najvažnija):

  • Relaksirate prenatrpani,užburbani i uvek aktivni um i prelazite sa beta visokih valova(stresni) u alfa mozdane valove (oni valovi koje imate kada ste opusteni ili sanjarite,meditirate…) kada ste prisutni u trenutku ne možete i vežbati i brinuti,zar ne?
  • Energija ide gde je fokus…ako je fokus na misiću ili mišićnoj grupi onda je učinak vežbe znatno bolji! Izuzetna važnost umno – mišićne konekcije!

Edukacija o važnosti disanja…pravilno disanje je od izuzetne važnosti zbog snabdevanja mozga kiseonikom! Kao i benefita vežbi, bez pravilnog disanja ništa! O disanju bi mogao biti celi post sto ću i uraditi…zato ću sada o disanju ovde stati i opuštanja na kraju treninga…

Edukacija o važnosti opušanja I odmora !!!

Zašto ovde velika slova jer i ovde se može reći dosta toga! 1. Opustanje je važno radi funkcionisanja tela i uma…veliki broj ljudi ne zna da se opusti i bukvalno su naviknuti držati telo u grču! Da ne ulazimo u detalje stresa i žurbe današnjice… …kratko opuštanje od 2 do 3 minuta je sasvim dovoljno da osetite nalet energije,bodrosti i bistrine uma…samim vežbanjem vi podstičete lučenje hormona endorfina i serotonina, hormone zaslužne za osećaj sreće i zadovoljstva… Sat vremena potpune pažnje i posvećenosti trenera itd. Itd… Benefita je mnogo…

Ukoliko želite da napredujete a pogotovu ako ste početnik predlažem da uzmete trenera barem u prvih nekoliko meseci.

Magazin

Poslednje novosti
Čarobnica, boginja i ratnica

Čarobnica, boginja i ratnica

U svakoj ženi spavaju tri arhetipa Čarobnica, Boginja i Ratnica. Ponekad je jedan arhetip dominantniji,ponekad se smenjuju a ponekad su...

Kako se otarasiti sala sa ruku?

Kako se otarasiti sala sa ruku?

Verovatno ćete se iznenaditi kad čujete da salo sa ruku neće nestati ukoliko radite vežbe samo za taj deo. Iako će takve vežbe svakako...