Da li ste ikada razmišljali o tome, da vežbajući jedno delujemo i na drugo?! Da, moguće je! Pogledajte za početak ljude oko sebe. Pogledajte ljude i njihova tela u grcu, sa podignutim ramenima. Videcete da su zapravo jako često i umno napeti i kao da ne znaju se opustiti. Pogledajte ljude vedre, vesele, večito nasmejanih lica, njihovi pokreti su lagani kao da vijore na vetru! 😊
I sada mozemo zaključiti da su um i telo tesno povezani, tako da vežbajuci telo opuštamo misli straha, napetost, brige smeštamo svoj um u sadasnji trenutak samo jednostavnim fokusiranjem na pokret i dah. Naravno mozemo biti i defokusira i dok vezbamo i lutati u mislima i to nije strasno, uvek se mozemo vratiti i nastaviti sa disanjem,brojanjem i osvestavanjem pokreta koji god da je sport u pitanju. Takodje vezbajuci neku tehniku opustanja kao sto su vezbe disanja, meditacija, mindfulness i sl. opustamo telo koje je u grcu, i osecamo lakoću…predivan osecaj bivanja, stanje lakoće. 🙏😇
U to stanje možemo uvek ući samo namerom. Evo za kraj i jedne kratke vežbice opuštanja. Biće vam dovoljan samo jedan minut da osetite benefit vežbice. Zatvorite oči udobno se naslonite, otkrstite noge i stopala položite na pod. Udahnite duboko i sa izdahom zamislite snop vode kako se sliva kroz i niz vase telo odlazeći kroz stopala duboko u srce zemlje, odnoseći sa sobom svu napetost iz uma i tela, ne morate ništa raditi samo dišite. Nakon par udaha i izdaha osetićete se opuštenije. Protrljajte šake i ruke položite na lice osetićete svoju energiju i osvežiti svoje lepe oči. 😊
Ovu vežbicu možete raditi i otvorenih očiju bilo gde da se nalazate udah i izdah i svesno recite sebi ova napetost mi ne treba i sada me napušta i pustite je da ode iz vaseg tela. Sve je samo energija!
Svako stanje,emocija,misao i sve prolazi, samo pustite i disite…budite mir,ljubav i svetlost koju zelite da vidite oko sebe.
Namaste. 🙏❤️🥰